Recettes

Comment faire une sole grillée

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Il semelle C'est un poisson blanc très conseillé d'inclure dans notre régime alimentaire. Son apport important en vitamines et sa faible teneur en matières grasses en font un aliment idéal pour les personnes qui souhaitent mener une vie saine.

Il y a plusieurs façons de cuire la sole mais en vous montrant l’un des plus traditionnels et des plus populaires dans toutes les cuisines: Sole grillée. Continuez à lire et à apprendre comment faire une sole grillée, une recette très nutritive recommandée aux enfants et aux adultes.

15 minutes Faible difficulté Ingrédients:
  • 2 filets de sole
  • 1 citron
  • Huile d'olive
  • Persil
  • Sortir
Cela vous intéressera peut-être aussi: Comment faire une sole à l’orange Etapes à suivre pour réaliser cette recette: 1

Le premier pas à faire comment faire une sole grillée Répandre les filets de sole avec un peu d'huile à l'aide d'un pinceau de cuisine. Pendant ce temps, mettez un filet d'huile dans une casserole et allumez le feu à moyen.

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Quand vous voyez que l'huile dans la casserole commence à chauffer, versez les filets de sole et laissez-les se faire d'un côté comme de l'autre. Versez un peu de sel sur le poisson et un peu de persil haché pour cuire au goût de cette espèce.

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Il semelle La cuisson est très rapide et en un peu moins de 5 minutes, vous pouvez préparer le poisson. Cependant, l'heure exacte dépendra de vos goûts et de la puissance de votre cuisine.

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Quand tu as pris le semelle de fer, servez-le sur une assiette et saupoudrez-le de citron pressé, vous augmenterez ainsi la saveur du poisson. Cependant, cette dernière étape est facultative car il y a des gens qui n'aiment pas le citron aux repas.

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Maintenant tu sais comment faire une sole grillée, une recette très nutritive et saine. Si vous souhaitez créer un plat complet, vous pouvez accompagner la semelle avec d’autres recettes, telles qu’un barbecue de légumes, une poignée de riz brun, des pommes de terre au four ou une crème légère de légumes.

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