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Comment manger des graines de lin

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Image: lifepressmagazin.com

Le graine de lin ou de lin Ils sont connus pour leurs nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment en ce qui concerne la régulation du transit intestinal et la perte de poids. Cependant, au moment de les ajouter à notre alimentation, nous nous posons souvent la question de savoir quelles sont les options idéales pour les consommer et à quels plats les ajouter. Le demandez-vous aussi? comment manger des graines de lin facilement

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Le moyen le plus simple et le plus pratique de manger des graines de lin ou la graine de lin l'ajoute crue à vos plats. C'est un excellent ingrédient que vous pouvez incorporer dans les salades pour lui donner une touche croquante, dans des aliments tels que le yogourt ou la salade de fruits, ainsi que dans les soupes, les crèmes et les purées. Grâce à sa teneur en fibres, il vous aidera à rester rassasié plus longtemps.

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Une autre alternative consiste à ajouter le graines de lin à la préparation de plats de légumes. Les asperges sautées, le brocoli, les légumineuses et même les pommes de terre assaisonnées d'un peu de lin vous permettront de savourer un repas beaucoup plus sain et plus bénéfique.

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Si vous souhaitez améliorer l'effet de vos jus naturels ou de vos jus purifiants, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de lin à sa préparation. Ainsi, vous améliorerez considérablement votre transit intestinal en éliminant plus efficacement les toxines.

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Pour manger des graines de lin de cette façon, le plus pratique est les moudre. Dans un moulin, ajoutez deux ou trois cuillères à soupe de graines de lin et moulez jusqu'à ce qu'il reste une poudre que vous pouvez facilement ajouter à tous vos plats.

Si vous le souhaitez, vous pouvez stocker une bonne quantité de graines de lin moulues dans un récipient hermétique, toujours dans un endroit sec et frais pour une meilleure conservation.

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Vidéo: Michel Cymes conseille de consommer des graines de lin (Novembre 2020).

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